Ärztin
Meistens beginnt die 1. Regelblutung zwischen 9 und 15 Jahren. Unter anderem das Körpergewicht und ausreichend Körperfettgewebe sind hierfür entscheidend.
Zyklus & RegelblutungAb wann bekommt man die Regelblutung?
Meistens beginnt die 1. Regelblutung (Menarche) zwischen 9 und 15 Jahren. Eine wichtige Voraussetzung für den Start ist ein bestimmtes Körpergewicht mit ausreichend Körperfettgewebe im Verhältnis zu Körpergröße und Muskelmasse. Deshalb bekommen viele Mädchen die Blutung mit 12 oder 13 Jahren.
Herzlichen Glückwunsch! Dein Körper hat die vielen Nachrichten und Signale der Hormone verstanden und kann darauf reagieren. Er hat damit einen großen Entwicklungsschritt gemacht und darauf darfst du stolz sein! Egal ob du bei der ersten Regelblutung 9 oder 15 Jahre alt bist: Dein Körper zeigt dir damit, dass du ab jetzt fruchtbar bist. Das heißt, du könntest schwanger werden, wenn du Sex hättest.
Eigentlich habe ich ein bisschen Angst davor ...
Den meisten ist ein bisschen mulmig zumute, wenn sie an ihre erste Regelblutung denken. Schließlich ist es aufregend, wenn solch eine Veränderung am eigenen Körper eintritt. Viele fragen sich, ob sie damit zurechtkommen, ob die Hygiene zum Problem wird und ob es weh tun wird. Die erste Regelblutung bedeutet nicht, dass du jetzt zu einer frauenärztlichen Untersuchung gehen musst.
Aber wenn du Fragen oder Probleme hast, kannst du natürlich gerne einen Termin ausmachen.
Auf alle Fälle gilt: Man kommt besser mit diesen Veränderungen klar, wenn man den Körper gut kennt und versteht, warum die Regelblutung kommt. In den verschiedenen Kulturen ist der Umgang mit dem Thema unterschiedlich. In einigen Ländern wird die erste Regelblutung sogar im großen Kreis gefeiert. Wenn du Lust dazu hast, kannst du den Start in deine "Regelblutungszeit", also in deine Fruchtbarkeit, ja auch feiern...
Was, wenn die Blutung überraschend kommt?
„Ich habe Angst, dass meine erste Blutung z.B. während der Schulzeit oder beim Schwimmbadbesuch beginnt ...“
Keine Sorge! Meistens beginnt die Regelblutung ganz leicht und es ist nur ein rotbrauner Fleck in der Unterhose zu sehen. Dass bei der ersten Blutung viel Blut aus der Vagina fließt, ist eher unwahrscheinlich. Wenn du schon Weißfluss bemerkt hast und ahnst, dass dein Zyklus bald beginnt, kann es dir Sicherheit geben, wenn du immer ein Täschchen mit Binden oder Tampons mitnimmst. Wenn du keine Hygieneartikel dabeihast, sind Papiertaschentücher oder ein paar Lagen Toilettenpapier im Slip kurzzeitige Nothelfer. Ansonsten frag ein*e Freund*in, ob sie dir aushelfen kann oder wende dich an eine Lehrkraft, die du magst!
Gut zu wissen: In jeder Schule (meist im Sekretariat) gibt es einen Vorrat an Binden und Tampons für diese Fälle. Danach zu fragen, muss dir nicht peinlich sein, schließlich brauchen sehr viele Menschen jeden Monat solche Produkte und finden das ganz normal!
Quellen
Delisle B: Empfehlung des Vorstandes der Arbeitsgemeinschaft Kinder- und Jugendgynäkologie für die Gesundheitsberatung junger Mädchen. Stand 2014. https://www.kindergynaekologie.de/fachwissen/handlungs-empfehlungen/ (abgerufen 17.02.2023)
Malliou-Becher M-N: Entwicklung und Zyklusverhalten in Pubertät und Adoleszenz- was ist normal und wann sollte man eingreifen. Gynäkologische Endokrinologie 2023; 21:3-10.
Karapanou O, Papadimitriou A: Determinants of menarche. Reproductive Biology and Endocrinology 2010, 8:115.
Uskul A K: Women's menarche stories from a multicultural sample. Social Science and Medicine 2004;59(4):667-79.
Stand 23. Februar 2023
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